Setiap individu pasti memiliki keinginan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk badan yang ideal, dengan memiliki bentuk badan yang ideal sangat membantu untuk menambah rasa percaya diri pada setiap individu. Untuk melakukan kegiatan yang bisa membantu menurunkan berat badan bisa di lakukan pada saat pagi hari, dikarenakan di saat pagi hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk memulai kegiatan olahraga.
Adapun beberapa aktivitas yang dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut :
LARI PAGI MERUPAKAN LANGKAH AWAL UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Melakukan aktivitas olahraga seperti lari pagi, atau hanya hanya dengan berjalan cepat saja sudah cukup agar dapat menghemat energi untuk melakukan aktivitas seharian nanti. Selain itu dengan melakukan kegiatan tersebut dapat membantu melatih pernafasan dan kesehatan jantung agar lebih sehat. Dan tubuh tetap fit sepanjang hari.
MIMUN SEGELAS AIR PUTIH SETIAP HARI DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
Diambil dari majalah Eat This Not That, dengan meningkatkan konsumsi air putih yang di minum setiap pagi hari dapat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam sebuah penelitian dari Journal of Clinical and Diagnostic Research mengatakan setiap orang yang mengkonsumsi 2 gelas air putih 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam dapat menuruntkan skor indeks dari masa tubuh.
MENGGANTI KOMPOSISI MAKAN DENGAN MEMPERBANYAK PROTEIN
Dalam proses penurunan berat badan salah satu hal terpenting yang perlu di perhatikan adalah komposisi makanan yang akan di konsumsi setiap harinya, dengan sangat menyarankan untuk mengurangi konsumsi terhadap makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dengan menggantikan dengan makanan yang kaya akan protein, karena dengan mengkonsumsi protein dengan jumlah yang banyak dapat membantu menurunkan berat badan, karena dengan protein yang tinggi dapat merasakan Kenyang sepanjang hari tanpa adanya rasa lapar, selain itu juga dapat mempercepat masa pertumbuhan otot dan perbaikan otot bagi yang melakukan olahraga khususnya fitness, atau gym.